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Anmeldung möglich 171-17101L - Alles was Humor ist - Gall, Sigi

( ab Di., 7.3., 19.00 - 21.00 Uhr )

Sie möchten gerne lockerer und humorvoller reagieren. Sie müssen einen Vortrag oder eine Rede halten und wissen nicht, wie Sie das witzig hinkriegen. Sie möchten gerne 'mal über Humor reden oder auch ganz konkret an einem Text arbeiten. Im Seminar machen Sie praktische Übungen, erhalten Feedback von den anderen Teilnehmenden und werden individuell von der Kursleiterin unterstützt.
Veranstalter: vhs Leonberg
Immer wieder befinden wir uns mit anderen Menschen in privaten und beruflichen Situationen, in denen wir uns unwohl oder gar bedroht fühlen: durch bestimmte Blicke, blöde Bemerkungen, zweideutige Witze, körperliches Zu-nahe-Kommen, Verfolgt-Werden, der Angst vor einer Vergewaltigung, K.O.-Tropfen, etc. Viele potentiell sehr gefährliche Situationen fangen harmlos an. Je früher ich sie wahrnehmen kann und unter Kontrolle bekomme, desto besser. In diesem Kurs werden wir theoretisch und praktisch, ernst und spielerisch wichtige Aspekte von Prävention und Selbstbehauptung thematisieren:
- Wahrnehmung und Bewertung einer Situation, Intuition,
- Atmung, Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache
- bis hin zu (manchmal eben doch not-wendigen) einfachen aber effektiven Techniken physischer Selbstverteidigung mit dem eigenen Körper oder mit alltäglichen Gegenständen.
Egal ob eher "unsportlich", jung und fit oder schon etwas älter, mit körperlichen Einschränkungen oder ohne: Jede Frau hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr! Mindestalter: 17 Jahre. Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind herzlich willkommen!
Bitte mitbringen: Rutschfeste (Sport-)Schuhe, bequeme Kleidung und (falls vorhanden) einen Schlafsack in einer festen Stoffhülle (als Schlagpolster).
Sind Sie (auch) fleißig damit beschäftigt, dafür zu sorgen, dass alles um Sie herum funktioniert? (Und) beschleicht Sie manchmal das Gefühl, dass Sie dabei auf der Strecke bleiben? Dann lassen Sie uns in diesem Kurs beleuchten, was Sie bisher zu diesem kraftraubenden Verhalten antreibt und dabei allzu oft Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren lässt. Kommen Sie den Ursachen in Ihrem Denksystem auf die Schliche und lösen Sie die ursächlichen Muster auf, um dann wieder Ihren wirklichen Absichten zu folgen und dauerhaft Ihre Vitalität und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Bitte mitbringen: Getränk und Vesper.
Veranstalter: vhs Leonberg

freie Plätze 171-17104K - Interkulturelle Kommunikation - Ota, Andrea

(vhs Korntal-Münchingen, Sa., 1.4., 10.00 - 17.00 Uhr )

Wir begegnen täglich Menschen aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen. Das macht unseren Tag reich und interessant. Es fordert uns aber auch heraus. In diesem Kurs lernen wir die emotionale und interkulturelle Sensibilität zu schärfen. Wir werden sehen, wie wichtig es ist, sich seiner eigenen Werte bewusst zu werden und Grenzen zu setzen. Wir lernen aber auch, Offenheit und Bereitschaft zu zeigen und das Gedankengut des Gegenübers wertfrei anzunehmen. Kommunikation ist immer eine Frage der Perspektive.
Veranstalter: vhs Korntal-Münchingen
Positiv denken zu können ist sicher eine Fähigkeit, nach der sich viele Menschen in unserem Kulturkreis sehnen. Ohne sich an die stark vereinfachende und durchaus umstrittene amerikanische Methode des "Positiven Denkens" zu binden, soll in dieser Veranstaltung untersucht werden, was es für uns bedeutet, positiv zu denken und was uns hilft, diese Fähigkeit in uns wachzurufen und zu stärken. Dabei unterstützen uns Sichtweisen, die auf der Psychologie C.G. Jungs und Graf Dürckheims basieren.

freie Plätze 171-17106K - Schulung der Achtsamkeit - Pavlovic-Lohmann, Sonja

(vhs Korntal-Münchingen, ab Mi., 3.5., 19.15 - 20.30 Uhr )

Wir müssen "funktionieren". Alles dreht sich um Termine, um Leistung und Geschwindigkeit. Dabei möchten wir gern bewusster leben, wissen aber nicht wirklich wie und fragen uns: Was heißt es eigentlich, achtsam zu sein? In diesem Kurs kann jede/r einzelne innehalten und für sich Achtsamkeit üben und erleben. Sie werden mit konkreten Übungen zur Sinnes-und Körperwahrnehmung angeleitet. Entscheidend ist, diese Achtsamkeitspraxis auch in das alltägliche Leben zu integrieren. Anregungen dazu werden thematisiert. Sich ganz auf den Augenblick zu besinnen, beinhaltet die Chance, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und erfüllt und zufrieden zu leben.
Bitte mitbringen: ggf. Decke und dicke Socken (Iso-Matten sind vorhanden).
Veranstalter: vhs Korntal-Münchingen
Die Füße tragen uns ganz selbstverständlich Tag aus und Tag ein durch unser Leben. In diesem Seminar lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Fähigkeiten und Sinneswahrnehmungen unserer Füße, die uns im Alltag oft kaum bewusst sind. Im Seminar wird Ihnen auf unterhaltsame und spielerische Weise Wissen über unsere Füße vermittelt. Es lädt ein, mit unseren Sinnen neue und überraschende Erfahrungen miteinander zu sammeln und ein ganzheitlich positives Verhältnis zu unseren Füßen zu gewinnen - auch wenn diese manchmal schmerzen sollten. Zudem bleibt Raum für einfache Körperübungen, die uns den Alltag erleichtern können und gemeinsam Freude machen. Gehen Sie doch mit uns durch den "Sinnesparcours der Füße".
Bitte mitbringen: Vesper für die Mittagspause (Getränke vorhanden).
Mitwirkende: Ambulante Hospizgruppe Gerlingen.

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70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

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Mi: 09-12 Uhr
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Hier können Sie unser Programmheft als PDF herunterladen:

Programm  des Frühjahr-/Sommersemesters 2017

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