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Oft verfügen wir schon über ein ganz gutes Repertoire - aber ob z.B. Auseinandersetzungen im (beruflichen) Alltag oder Wege in der Dunkelheit: Nicht immer fühlen wir uns so wohl und (selbst-)sicher, wie uns das lieb wäre. Wendo ist kein Kampfsport, sondern ein spezielles Programm für Frauen und geeignet sowohl für private als auch berufliche Situationen. Ähnlich wie in einem Erste-Hilfe-Kurs erwerben Sie sich hier ein Basiswissen zum Thema "gesunder Selbstschutz":
- Wahrnehmung/Intuition und Bewertung einer Situation, persönliche Grenzen
- Atmung, "königliche Haltung", Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache
- sich von der Situation distanzieren, in Sicherheit bringen; Hilfe holen, Öffentlichkeit schaffen
- bis hin zur (manchmal eben doch not-wendigen) körperlichen Selbstverteidigung unter Einbeziehung alltäglicher Gegenstände und Tricks, die relativ leicht zu lernen sind, aber sehr effektiv in der Anwendung sein können. Egal ob "unsportlich" oder "fit", noch jung oder schon etwas älter, mit körperlichen Einschränkungen oder ohne: Jede Frau hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr! Mindestalter: 17 Jahre.
Bitte mitbringen: rutschfeste (Sport-)Schuhe, bequeme Kleidung und - falls möglich - Schlafsack in fester Stoffhülle (Schlagpolster) sowie Vesper.

Anmeldung möglich 191-17106L - Unruhe im Kopf?

( Di., 21.5., 18.30 - 21.30 Uhr )

Immer konzentriert, ruhig und gelassen durchs Leben zu gehen, wünschen sich viele Menschen. Jedoch führt unser Geist oft ein unkontrolliertes Eigenleben. Er bewertet, ordnet ständig ein oder wiederholt Gedankenketten permanent. Das finden wir nicht immer originell. Besonders dann nicht, wenn wir einen klaren Kopf bewahren sollten, uns eigentlich erholen wollen oder ruhig einschlafen möchten. An diesem Abend erfahren Sie, was die Unruhe im Kopf entspannt, wie Sie Ihrer nörglerischen inneren Stimme Paroli bieten können und warum es besser ist, nicht alles zu glauben, was man denkt. Lassen Sie sich überraschen, durch mentale Übungen, einfache Atem-Bewegungs-Übungen, effektive Gedankenstoppmethoden und durch ein Abendritual aus dem Qigong, das Sie zu einem ruhigen, tiefen Schlaf verführt.
Veranstalter: VHS Leonberg

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70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
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Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
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