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auf Warteliste 222-33501 - ENERGY-DANCE® - Bewegungsfreude für Alle

( ab Do., 29.9., 20.30 - 21.30 Uhr )

Mit ENERGY DANCE® trainieren Sie umfassend Ihren Körper, Spannungen und Stress verschwinden. Es bringt Sie raus aus dem Kopf und rein in den Körper. ENERGY DANCE® ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher, motivierender Musik, ohne zu erlernende Schrittfolgen. Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann wirklich jeder mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Gezieltes Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Handtuch.
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Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, falls Sie sich noch anmelden möchten.

freie Plätze 222-33564K - Fun Dance Workshop ohne Vorkenntnisse

( Sa., 4.2., 15.00 - 18.00 Uhr )

Tanzen schenkt Energie und Lebensfreude. Bekannte Musiktitel aus den 80er und 90er Jahren und aktuelle Hits gehen direkt in die Füße. In diesem Kurs lernen wir einfache Moves und Schrittfolgen, bei denen jede/jeder gleich mittanzen kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich (Corona-Abstand kann eingehalten werden).
In diesem Semester ist der Workshop zweimal im Programm. Der Kursinhalt/ die Tänze sind aber jeweils unterschiedlich. Wer Spaß am Tanzen hat, kann beide Workshops besuchen.
Bitte mitbringen: leichte, bequeme Kleidung und Schuhe (keine Straßenschuhe im Tanzraum), Getränk.
Veranstalter: VHS Korntal-Münchingen
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Anmeldung möglich 222-34601H - Zumba®

( ab Di., 27.9., 19.30 - 20.30 Uhr )

Zumba® ist eine Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten, die diesen Fitnesskurs so einzigartig macht. Mit viel Spaß an der Musik werden Sie ins Schwitzen kommen - zu Rhythmen wie Salsa, Merengue und Reggaeton.
Tanz-Niveau: mittleres Tanzniveau
Workout-Niveau: mittlere bis hohe Intensität
Die Kursleitung wird in Absprache mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern in den Wintermonaten den Kurs online über das Konferenztool Zoom anbieten. Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sporthallenschuhe, Handtuch und Getränk.
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Anmeldung möglich 222-34603 - Zumba® Aufbaukurs

( ab Di., 8.11., 18.30 - 19.30 Uhr )

Es ist die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten, die Zumba® so einzigartig macht. Bei wechselnden Tanzschritten wird der ganze Körper durch Beweglichkeitsübungen und Muskeltraining gefordert. Mit viel Spaß an der Musik werden Sie ins Schwitzen kommen - dabei entscheiden Sie selbst, wie intensiv Sie mitmachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einige waren in diesem Semester schon mal in einem vorigen Kurs dabei - jetzt geht es weiter und Sie kommen einfach gerne hinzu /starten jetzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sporthallenschuhe, Handtuch und Getränk.
Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.
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freie Plätze 222-34605 - Zumba® Aufbaukurs

( ab Di., 17.1., 18.30 - 19.30 Uhr )

Es ist die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten, die Zumba® so einzigartig macht. Bei wechselnden Tanzschritten wird der ganze Körper durch Beweglichkeitsübungen und Muskeltraining gefordert. Mit viel Spaß an der Musik werden Sie ins Schwitzen kommen - dabei entscheiden Sie selbst, wie intensiv Sie mitmachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einige waren in diesem Semester schon mal in einem vorigen Kurs dabei - jetzt geht es weiter und Sie kommen einfach gerne hinzu /starten jetzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sporthallenschuhe, Handtuch und Getränk.
Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.
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Kurs abgeschlossen 222-34606G - Workshop Orientalischer Tanz

( Sa., 19.11., 14.30 - 17.00 Uhr )

Der orientalische Tanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Mit orientalischem Tanz stärken Sie Ihre Kondition, mobilisieren Ihre Wirbelsäule, kräftigen die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken die Beckenbodenmuskulatur. Sie lernen verschiedene Tanzfiguren und Tanzkombinationen. Orientalischer Tanz ist für jedes Alter geeignet. Möchten auch Sie die Faszination dieses Tanzes kennenlernen und in eine Welt voller Lebensfreude eintauchen?
Bitte mitbringen: ein Tuch oder Schal für die Hüfte mitbringen, bequeme Kleidung und Tanzschläppchen, wenn vorhanden. Etwas zum Trinken.
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auf Warteliste 222-34607G - Workshop Orientalischer Tanz

( So., 22.1., 11.00 - 13.30 Uhr )

Der orientalische Tanz ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Mit orientalischem Tanz stärken Sie Ihre Kondition, mobilisieren Ihre Wirbelsäule, kräftigen die Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken die Beckenbodenmuskulatur. Sie lernen verschiedene Tanzfiguren und Tanzkombinationen. Orientalischer Tanz ist für jedes Alter geeignet. Möchten auch Sie die Faszination dieses Tanzes kennenlernen und in eine Welt voller Lebensfreude eintauchen?
Bitte mitbringen: ein Tuch oder Schal für die Hüfte mitbringen, bequeme Kleidung und Tanzschläppchen, wenn vorhanden. Etwas zum Trinken.
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freie Plätze 231-34610G - Tanzen im Sitzen auf dem Stuhl - Schnupperkurs in den Faschingsferien

( Fr., 24.2., 9.30 - 11.30 Uhr )

In der Jugend tanzen wir aus der Kraft unserer Körper heraus, im Alter tanzen wir mit der Macht unserer Seelen.
Tanzen im Sitzen ist eine spezielle Tanzform auf Stühlen, Hockern oder Rollatoren, die es auch bewegungs-eingeschränkten Menschen ermöglicht, zu Musik aktiv zu werden. Unser "Tanzwerkzeug" ist unser Körper, wobei die Hände und Füße das meiste an Bewegungen machen werden. Tücher und andere Hilfsmittel unterstützten das Ganze, so dass die Freude und der Spaß runder werden. Mitmachen kann jede Person, ob jung, jünger oder älter. Also, probieren Sie es doch einfach mal aus!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
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Volkshochschule Gerlingen

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Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

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Mo: 09-12 Uhr    
Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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Hier können Sie unser Programmheft als PDF herunterladen:

Programm Herbst/Winter 2022/2023

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