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Anmeldung möglich 201-33501 - ENERGY-DANCE® - Bewegungsfreude für Alle

( ab Do., 5.3., 20.30 - 21.30 Uhr )

Mit ENERGY DANCE® trainieren Sie umfassend Ihren Körper, Spannungen und Stress verschwinden. Es bringt Sie raus aus dem Kopf und rein in den Körper. ENERGY DANCE® ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher, motivierender Musik, ohne zu erlernende Schrittfolgen. Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen, d.h. es kann wirklich jeder mitmachen - unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Gezieltes Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Handtuch.

auf Warteliste 201-34601 - Zumba®

( ab Di., 18.2., 19.00 - 20.00 Uhr )

Es ist die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten, die Zumba® so einzigartig macht. Bei wechselnden Tanzschritten wird der ganze Körper durch Beweglichkeitsübungen und Muskeltraining gefordert. Mit viel Spaß an der Musik werden Sie ins Schwitzen kommen - dabei entscheiden Sie selbst, wie intensiv Sie mitmachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sporthallenschuhe, Handtuch und Getränk.
Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.

Anmeldung möglich 201-34602 - Zumba®

( ab Di., 3.3., 20.15 - 21.15 Uhr )

Es ist die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten, die Zumba® so einzigartig macht. Bei wechselnden Tanzschritten wird der ganze Körper durch Beweglichkeitsübungen und Muskeltraining gefordert. Mit viel Spaß an der Musik werden Sie ins Schwitzen kommen - dabei entscheiden Sie selbst, wie intensiv Sie mitmachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sporthallenschuhe, Handtuch und Getränk.
Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.
Flamenco gehört seit 2010 zum immateriellen Kulturerbe und hat mittlerweile auf der ganzen Welt viele Anhänger, die sich von der Lebensfreude und der Energie der andalusischen Rhythmen mitreißen lassen. Die Sevillanas werden zwar meistens zu zweit getanzt, aber auch in der Vierergruppe oder im Kreis, sodass man nicht unbedingt einen Partner benötigt. Im Kurs werden alle vier Strophen der Sevillanas erarbeitet und gefestigt, die sowohl zur alljährlichen traditionellen Feria als auch zu allen "Fiestas" in Andalusien getanzt werden. Wir werden die Strophen außerdem mit Fächern und Tanztüchern (dem sogenannten Mantón) ausschmücken sowie die Strophen in verschiedenen Formationen lernen und tanzen.
Bitte mitbringen: Schuhe mit festem Absatz und bequeme Kleidung.

Anmeldung möglich 201-34604 - Lebensfreude tanzen®

( ab Di., 3.3., 17.45 - 19.00 Uhr )

In diesem Kurs verbinden wir freies Tanzen mit bestimmten Übungen, um so spielerisch unsere Lebensfreude auszudrücken und zu vergrößern. Eine kleine Auszeit vom Alltag, in der wir so sein dürfen, wie wir sind, nicht funktionieren müssen und uns ausschließlich mit uns selbst beschäftigen. Wir begegnen auch unseren Energiezentren (Chakren), lernen sie kennen und aktivieren sie, um mehr in unsere eigene Kraft zu kommen und dadurch gestärkt aus der Stunde zu gehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Freude am und Offenheit fürs Tanzen und Bewegen.
Bitte mitbringen: bequeme Tanzkleidung, warme Socken oder Gymnastikschläppchen und Getränk.
In der Jugend tanzen wir aus der Kraft unserer Körper heraus, im Alter tanzen wir mit der Macht unserer Seelen.
Tanzen im Sitzen ist eine spezielle Tanzform auf Stühlen, Hockern oder Rollatoren, die es auch bewegungs-eingeschränkten Menschen ermöglicht, zu Musik aktiv zu werden. Unser "Tanzwerkzeug" ist unser Körper, wobei die Hände und Füße das meiste an Bewegungen machen werden. Tücher und andere Hilfsmittel unterstützten das Ganze, so dass die Freude und der Spaß runder werden. Mitmachen kann jede Person, ob jung, jünger oder älter. Also probieren Sie es doch einfach mal aus!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Anmeldung möglich 201-34606 - Disco-Fox - Crashkurs (AnfängerInnen)

( Sa., 14.3., 16.30 - 19.00 Uhr )

Der Disco-Fox, auch Hustle genannt, wird nicht nur in der Diskothek getanzt, sondern bei jeder Gelegenheit, die sich zum Tanzen bietet. Die zahlreichen Verwicklungen mit den Armen in Verbindung mit dem Disco-Beat machen ihn attraktiv bei Jung und Alt. In diesem Kurs lernen Sie Grundschritte und Figuren des Disco-Foxes. Bitte melden Sie sich paarweise an; keine Altersbegrenzung!
Bitte mitbringen:
Getränk für die Pause.
Der Disco-Fox, auch Hustle genannt, wird nicht nur in der Diskothek getanzt, sondern bei jeder Gelegenheit, die sich zum Tanzen bietet. Die zahlreichen Verwicklungen mit den Armen in Verbindung mit dem Disco-Beat machen ihn attraktiv bei Jung und Alt. In diesem Kurs lernen Sie weiterführende Figuren im Disco-Fox. Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Discofox. Bitte melden Sie sich paarweise an; keine Altersbegrenzung!
Bitte mitbringen:
Getränk für die Pause.

freie Plätze 201-34608G - Salsa (AnfängerInnen)

( Sa., 9.5., 16.30 - 19.00 Uhr )

Salsa ist ein Mix aus vielen unterschiedlichen lateinamerikanischen Rhythmen, Musikrichtungen und Tanzschritten. Amerikanische Einwanderer aus Kuba, Puerto Rico, Kolumbien und Venezuela waren es, die mit ihrer Musik die Salsa in ihrem Ursprung geprägt haben. Salsa ist der Ausdruck für Musik, Tanz, Leidenschaft und Lebensgefühl. Bitte melden Sie sich paarweise an; keine Altersbegrenzung!
Bitte mitbringen:
Getränk für die Pause.
Der westafrikanische Tanz ist sehr erdverbunden: Viele Bewegungen stellen Szenen aus dem Alltag dar, z. B. (Feld-)Arbeit, Jagd, aber auch Tierimitationen kommen vor und werden tänzerisch umgesetzt. Daneben gibt es rein männliche und rein weibliche Tänze (z. B. Tanz der starken Männer, Tanz des schönsten Mädchens des Dorfes). Die Schritte sind eng mit den Rhythmen auf der Djembé-Trommel verbunden. Nach einigen Aufwärmübungen werden wir einen kompletten Tanz erarbeiten. Die Tänze sind für alle Altersgruppen und für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastik-Kleidung oder Hüfttuch und T-Shirt. Am besten tanzt man barfuß oder in Turnschläppchen.
Veranstalter: VHS Leonberg

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