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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Bewegung und Gymnastik >> Bewegung im Wasser

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auf Warteliste 222-33201 - Aqua-Power-Mix

( ab Do., 15.9., 9.00 - 9.45 Uhr )

Aqua-Power-Mix ist eine abwechslungsreiche und intensive Form der Wassergymnastik, mit dem Ziel die Kondition und Ausdauer zu schulen und die Muskeln zu kräftigen. Viele verschiedene Übungen mit und ohne Geräte und eine fetzige und schnelle Musik machen Spaß und motivieren.

auf Warteliste 222-33202 - Aqua-Power-Mix

( ab Do., 15.9., 9.50 - 10.35 Uhr )

Aqua-Power-Mix ist eine abwechslungsreiche und intensive Form der Wassergymnastik, mit dem Ziel die Kondition und Ausdauer zu schulen und die Muskeln zu kräftigen. Viele verschiedene Übungen mit und ohne Geräte und eine fetzige und schnelle Musik machen Spaß und motivieren.

auf Warteliste 222-33203 - Aqua Fitness (60 plus)

( ab Do., 15.9., 10.45 - 11.30 Uhr )

Kräftigen Sie Ihre Muskeln und bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung durch den Widerstand des Wassers. Die positive Eigenschaft des Wassers wird beim Aqua-Fit von vielen auch vorbeugend zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens genutzt. Durch den Auftrieb des Wassers wiegen die Trainierenden nur noch 10 % des eigenen Körpergewichts. Dabei werden die Gelenke entlastet und somit eine bessere Beweglichkeit erzielt. Das hält Jung und Alt fit und macht außerdem noch Freude.

auf Warteliste 222-33204 - Aqua Fitness

( ab Do., 15.9., 13.15 - 14.00 Uhr )

Im Aquafitness wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Gegenüber dem Training an Land hat das Training im Wasser unschätzbare Vorteile. Es ist außerordentlich gelenk- und bänderschonend. Der Trainingseffekt wird durch die Verwendung verschiedener Geräte gesteigert.
Aquafitness ist gedacht für Teilnehmer/-innen, die über eine gewisse Grundfitness verfügen. Durch Anpassung der Geschwindigkeit und Veränderung der Intensität trainiert jeder auf seinem eigenen Leistungsniveau.
Der Kurs findet im Mehrzweckbecken statt (Einstieg über Leiter).

auf Warteliste 222-33205 - Aquajogging / AquaGym

( ab Fr., 16.9., 8.30 - 9.15 Uhr )

Aquajogging ist ein gelenk- und muskelschonendes Ausdauertraining und wird mit Schwimmgürtel oder Beinschwimmer im Tiefwasser ausgeführt. In der Gruppe macht das bei flotter Musik viel Spaß. Nur für gute Schwimmer!
Bitte mitbringen: Schwimmgürtel/Beinschwimmer.

auf Warteliste 222-33206 - Aquajogging / AquaGym

( ab Fr., 16.9., 9.15 - 10.00 Uhr )

Aquajogging ist ein gelenk- und muskelschonendes Ausdauertraining und wird mit Schwimmgürtel oder Beinschwimmer im Tiefwasser ausgeführt. In der Gruppe macht das bei flotter Musik viel Spaß. Nur für gute Schwimmer!
Bitte mitbringen: Schwimmgürtel/Beinschwimmer.

auf Warteliste 222-33207 - Aqua Fitness (60 plus) / Flachwasser

( ab Fr., 16.9., 10.00 - 10.45 Uhr )

Kräftigen Sie Ihre Muskeln und bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung durch den Widerstand des Wassers. Die positive Eigenschaft des Wassers wird beim Aqua-Fit von vielen auch vorbeugend zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens genutzt. Dabei werden die Gelenke entlastet und somit eine bessere Beweglichkeit erzielt. Das hält Jung und Alt fit und macht außerdem noch Freude.

auf Warteliste 222-33208 - Aqua Fitness - Wassergymnastik für Frauen

( ab Fr., 16.9., 10.45 - 11.30 Uhr )

Wassergymnastik ist ein aktives, gelenkschonendes und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm, das Verspannungen löst, das Herz-Kreislauf-System stärkt sowie die Muskeln, Sehnen und Bänder kräftigt und mobilisiert. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers werden Gelenke und die Wirbelsäule entlastet und die gymnastischen Übungen erfolgreich unterstützt.

Anmeldung möglich 222-33209 - Aqua Fitness Power / Tiefwasser

( ab Fr., 16.9., 10.00 - 10.45 Uhr )

Das Aqua Fitness Power Training findet im tiefen Wasser statt und kräftigt die gesamte Muskulatur. Ein Schwimmgürtel verleiht den nötigen Auftrieb, sodass gegen den Wasserwiderstand gelaufen wird. Die positiven Eigenschaften des Wassers ermöglichen ein gelenkschonendes und effektives Trainieren.
Bitte mitbringen: Schwimmgürtel/Beinschwimmer.

freie Plätze 222-33210 - Aquajogging

( ab Fr., 16.9., 11.30 - 12.15 Uhr )

Aquajogging ist ein geselliges Laufprogramm, das für geübte Schwimmer ebenso geeignet ist wie für Gesundheits- oder Figurbewusste, die den Trockenlauf nicht schätzen und ihre Gelenke schonen wollen.
Bitte mitbringen: Schwimmgürtel/Beinschwimmer.

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Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
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