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Autogenes Training
Zeit für Entspannung


Zu diesem Kurs


Das Autogene Training (aus sich selbst heraus üben) hat den Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung zum Ziel. Durch häufiges Wiederholen einer Übungsformel wird eine vorübergehende Änderung der Aufmerksamkeit und meist eine tiefe und angenehme Entspannung erreicht. Anzeichen sind ein ruhiger Atem und ein ruhiger Herzschlag. Das Gehirn beruhigt sich und die Ein- und Durchschlafphase erhöht sich. Es kann im Liegen oder Sitzen geübt werden. Im letzten Teil des Kurses werden Sie verschiedene Methoden der Meditation (ca. 10 Min.) kennenlernen.
Bitte mitbringen: Socken, Decke, Handtuch als Mattenauflage und kleines Kissen.

Kursnr.: 182-31306
Kosten: 51,00 €


Zeitraum

Do. 27.09.2018 - Do. 13.12.2018, 20.10 - 21.10 Uhr (10-mal)


Verfügbarkeit

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Kursort(e)

Haus der Volkshochschule; Studio 1.1

Dozent(en)

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Kontakt

Volkshochschule Gerlingen

Schulstraße 19
70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

Öffnungszeiten

Mo: 09-12 Uhr    
Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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Hier können Sie unser Programmheft als PDF herunterladen:

Programm Herbst/Winter 2018/2019

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