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Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR-8-Wochen-Kurs nach Kabat-Zinn


Zu diesem Kurs


Das MBSR ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Reduktion von Stress. Sie lernen, ruhig und konzentriert den Alltag zu meistern, in stressigen Situationen gelassen(er) und handlungsfähig zu bleiben und Ihr (nächtliches) Gedankenkarussell zu stoppen. Im Kurs werden Achtsamkeits-Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in der sanften Körperarbeit angeleitet. Diese üben die Teilnehmenden täglich zwischen den Kurs-Terminen (30-45 Min.). Sie erwerben ein Arbeitsbuch und mp3-Dateien für 30,00 €. Sobald genug Anmeldungen eingegangen sind sendet die Kursleiterin den Teilnehmenden per Mail einen Fragebogen zu, der in einem kurzen, persönlichen Einzelgespräch besprochen wird.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, großes Tuch als Auflage auf die vorhandenen Gymnastikmatten, Decke, bei Bedarf Kissen und Schreibzeug.

Kursnr.: 241-31301
Kosten: 199,00 €


Zeitraum

Di, 19:15 - 21:45, ab 20.02.24, 8-mal
und So, 28.04.23, 10:00 - 16:00 Uhr
(9-mal)


Kursort(e)

Haus der Volkshochschule; Studio 1.1

Dozent(en)

Interesse

Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, falls Sie sich noch anmelden möchten.

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Kontakt

Volkshochschule Gerlingen

Schulstraße 19
70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

Öffnungszeiten

Mo: 09-12 Uhr    
Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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Zum Programmheft:

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