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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Yoga und Meditation

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fast ausgebucht 231-31101 - Hatha Yoga - Beweglichkeit - Kraft - Entspannung

( ab Mo., 27.2., 9.15 - 10.30 Uhr )

Yoga ist ein altes indisches Übungssystem und ist gut für die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen angeboten. Unsere Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt. Der Körper, vor allem die Wirbelsäule, wird dadurch flexibler und beweglicher, der Geist ruhiger und entspannter. Den Abschluss jeder Yogastunde bildet eine geführte Tiefenentspannung. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Mattenauflage (evtl. großes Handtuch), bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.
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Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, falls Sie sich noch anmelden möchten.

Anmeldung möglich 231-31101S - Hatha Yoga - Beweglichkeit - Kraft - Entspannung

( ab Mo., 26.6., 9.15 - 10.30 Uhr )

Yoga ist ein Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen befreien uns von Verspannungen und Blockaden. Unsere Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt. Der Körper, vor allem die Wirbelsäule, wird flexibler und beweglicher, der Geist ruhiger und entspannter. Den Abschluss jeder Übungseinheit bildet eine geführte Tiefenentspannung. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.
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auf Warteliste 231-31103 - Yoga - Stärkung deines Rückens am Morgen

( ab Di., 28.2., 9.00 - 10.15 Uhr )

Du möchtest deinen Tag mit einem alten indischen Übungssystem beginnen, um mit Asanas (Körperübungen) deinen Körper sanft zu dehnen, zu kräftigen und dein Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens. Viele Rückenleiden entstehen durch Verspannungen und Blockaden. Die Übungen werden durch Achtsamkeit auf den Atem ergänzt. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und endet mit einer Endentspannung. Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Mattenauflage (evtl. großes Handtuch), Decke, Kissen und warme Socken.
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Anmeldung möglich 231-31103S - Yoga - Stärkung deines Rückens am Morgen

( ab Di., 27.6., 9.00 - 10.15 Uhr )

Du möchtest deinen Tag mit einem alten indischen Übungssystem beginnen, um mit Asanas (Körperübungen) deinen Körper sanft zu dehnen, zu kräftigen und dein Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens. Viele Rückenleiden entstehen durch Verspannungen und Blockaden. Die Übungen werden durch Achtsamkeit auf den Atem ergänzt. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und endet mit einer Endentspannung. Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: großes Handtuch als Mattenauflage, Decke, Kissen und warme Socken.
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auf Warteliste 231-31104 - Hatha Yoga - Beweglichkeit - Kraft - Entspannung

( ab Mo., 27.2., 10.45 - 12.00 Uhr )

Du möchtest deinen Tag mit einem alten indischen Übungssystem beginnen, um mit Asanas (Körperübungen) deinen Körper sanft zu dehnen, zu kräftigen und dein Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens. Viele Rückenleiden entstehen durch Verspannungen und Blockaden. Die Übungen werden durch Achtsamkeit auf den Atem ergänzt. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und endet mit einer Endentspannung. Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Mattenauflage (evtl. großes Handtuch), Decke, Kissen und warme Socken.
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auf Warteliste 231-31104S - Hatha Yoga - Beweglichkeit - Kraft - Entspannung

( ab Mo., 26.6., 10.45 - 12.00 Uhr )

Yoga ist ein Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen befreien uns von Verspannungen und Blockaden. Unsere Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt. Der Körper, vor allem die Wirbelsäule, wird flexibler und beweglicher, der Geist ruhiger und entspannter. Den Abschluss jeder Übungseinheit bildet eine geführte Tiefenentspannung. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.
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auf Warteliste 231-31105C - Onlinekurs: Innere Stärke durch Hatha-Yoga am Abend

( ab Mo., 8.5., 18.45 - 20.00 Uhr )

Von daheim aus möchtest Du deinen Tag mit einem alten indischen Übungssystem ausklingen lassen, um mit Asanas (Körperübungen) deinen Körper sanft zu dehnen, zu kräftigen und dein Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung und Dehnung deines ganzen Körpers. Durch die Asanas kann es Dir eventuell gelingen, körperliche und innere Stärke zu erhöhen. Die Übungen werden durch Achtsamkeit auf den Atem ergänzt. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und endet mit einer Endentspannung. Geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
Bitte bereitlegen: Yogamatte oder Mattenauflage (evtl. großes Handtuch), Decke, Kissen und warme Socken.
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auf Warteliste 231-31106 - Yoga und Gelassenheit

( ab Di., 28.2., 18.50 - 20.05 Uhr )

In diesem Kurs üben wir ganzheitliches Yoga. Wir unterstützen unsere Gesundheit mit klassischen Asanas und Pranayama (Körperübungen und Atemübungen). Der Kurs beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um anzukommen und einer Endentspannung, um nach den Übungen zu spüren, wie Yoga auf Körper, Geist und Seele wirkt. Eventuell nehmen wir die Wirkungen mit hinaus in unseren eigenen Alltag und finden zu innerer Gelassenheit, Kraft und Stabilität.
Bitte mitbringen: großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.
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auf Warteliste 231-31107 - Yoga für einen gesunden Rücken für Anfänger/Innen und Fortgeschrittene

( ab Di., 28.2., 20.15 - 21.30 Uhr )

In diesem Kurs üben wir ganzheitliches Yoga. Wir unterstützen unsere Gesundheit mit klassischen Asanas und Pranayama (Körperübungen und Atemübungen). Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens, denn viele Rückenleiden entstehen durch Verspannungen und Blockaden. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung zum Ankommen und einer Endentspannung um nach den Übungen zu spüren, wie Yoga auf Körper, Geist und Seele wirkt und wie sich unser Körper und unser Rücken leichter anfühlen kann.
Bitte mitbringen: gemütliche Kleidung, eine Decke und großes Handtuch als Mattenauflage.
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auf Warteliste 231-31108 - Raus aus dem Hamsterrad - Yoga für Männer (Anfänger und Fortgeschrittene)

( ab Mi., 1.3., 18.00 - 19.30 Uhr )

Mann muss heute viel leisten, oft zerrieben zwischen Familie und Beruf. In dieser Yogastunde kannst Du Freiraum schaffen für Dich selbst. Weniger machen - mehr sein, weniger denken - mehr spüren.
Körperübungen (Asanas), mal sanft, mal kraftvoll, schenken Deinem Körper mehr Beweglichkeit und Kraft. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Atemübungen (Pranayama) verbessern Deine Atmung und bringen die Energien (Prana) ins Gleichgewicht. Der Geist kommt dabei wundervoll zur Ruhe. Die abschließende 10-15-minütige geführte Tiefenentspannung (Savasana), manchmal ergänzt durch eine Meditation aus der yogischen oder der buddhistischen Tradition, verstärkt die wohltuenden Wirkungen der Stunde und entlässt Dich ruhig und gelassen in Deinen Alltag.
Bitte mitbringen: Sportmatte oder großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, festes kleines Kissen und eine Decke.
Bitte beachten: Ausgefallene Stunden können auch in den Ferien nachgeholt werden.
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Volkshochschule Gerlingen

Schulstraße 19
70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

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Mo: 09-12 Uhr    
Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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