In diesem Kurs kombinieren wir die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Elementen aus dem Innovativen Autogenen Training (entwickelt von der Diplom-Pädagogin Else Müller). Es ist eine Grundstufe des Autogenen Trainings nach Prof. Schultz. Das IAT bezieht die Phantasie als therapeutisches Medium mit ein. Damit wird die positive Wirkung auf die ganzheitliche Gesundheit verstärkt. Dehn- und Atemübungen rahmen die Stunde ein.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Handtuch als Mattenauflage und Socken.

Die sanften, kraftvollen Töne von Klangschalen, Gongs und Monochord führen Sie in einen Zustand tiefer Ruhe, inneren Friedens und Entspannung. Genießen Sie eine Reise zu sich selbst. Beim Lauschen der obertonreichen und meditativen Klänge kann der Verstand zur Ruhe kommen - Stille breitet sich aus. Werden die Klangschalen auch auf den Körper aufgestellt und angespielt, fühlen Sie die Schwingung der Klänge wie sanfte Wellen im Körper. Sie werden selbst zu einem Resonanzraum, in dem sich Selbstheilungskräfte aktivieren können. Erholen Sie sich vom Alltag, spüren Sie die heilsame Energie der Klänge und erfahren Sie mehr über die Hintergründe der Klanginstrumente und ihrer Wirkungen.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken, großes Handtuch als Mattenauflage und bequeme Kleidung.

Der Australier Philip Rafferty hat Möglichkeiten geschaffen, wie Sie über die Entspannung Ihres Kiefergelenks Muskelverspannungen am gesamten Körper loslassen können. Dies schafft die Möglichkeit, regelmäßig angewendet, über den Kiefer Migräne zu reduzieren, Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen zu verringern oder gar zum Verschwinden zu bringen. Auch Knacken, Knirschen und eine Blockade des Kiefers müssen nicht mehr sein. Selbst Zahnspangenkorrekturen gehen schneller und leichter vonstatten und auch nach Kieferoperationen oder bei Tinnitus gibt es positive Erfahrungsberichte. Sie können das Gelernte sofort umsetzen und erfahren Hintergründe zum Thema Schmerzen im Körper und deren Auflösung. Die Übungen sind teils paarweise, können aber auch allein ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.