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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung

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Anmeldung möglich 242-32103 - Herz-Kreis-Training

( ab Di., 14.1., 11.00 - 12.30 Uhr )

Das Herz-Kreis-Training besteht aus 12 einfachen Bewegungs- und Atemübungen, die mit Qigong und Taij verwandt sind und von den deutschen Fachärzten Dr. Alvis Gaußmann und Dr. Michael Schmidt entwickelt wurden. Das Training führt zu einer Entspannung im gesamten Brustbereich. Auch der Schultergürtel und das Herz-Kreislauf-System werden entlastet. Regelmäßiges Üben vermittelt ein Gefühl von Weite und Raum und wirkt aktivierend gegen innere Erschöpfungszustände. Die Bewegungsabläufe des Herz-Kreis-Trainings sind leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch
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auf Warteliste 242-32208 - Qigong am frühen Abend - Wohltuende Pflege der Lebensenergie.

( ab Mo., 23.9., 17.00 - 18.00 Uhr )

Mit Qigong - übersetzt dem "beharrlichen Üben an der Lebensenergie" - kann man in jedem Alter beginnen und sein Wohlbefinden und seine Gesundheit stärken. Die Jahrtausende alten Übungen aus China verbessern den Energiefluss, vertiefen das Atemvolumen und schenken dem Körper auf einfache Weise Beweglichkeit.
Wir üben meditativ und fließend, Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil der Stunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungsinhalte orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Gruppe, viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
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Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, falls Sie sich noch anmelden möchten.

auf Warteliste 242-32209 - Qigong am Nachmittag - Wohltuende Pflege der Lebensenergie

( ab Mo., 23.9., 15.30 - 16.30 Uhr )

Mit Qigong - übersetzt dem "beharrlichen Üben an der Lebensenergie" - kann man in jedem Alter beginnen und sein Wohlbefinden und seine Gesundheit stärken. Die Jahrtausende alten Übungen aus China verbessern den Energiefluss, vertiefen das Atemvolumen und schenken dem Körper auf einfache Weise Beweglichkeit.
Wir üben meditativ und fließend, Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil der Stunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungsinhalte orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Gruppe, viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
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Anmeldung möglich 242-32210 - Qigong am frühen Nachmittag - Wohltuende Pflege der Lebensenergie.

( ab Mo., 23.9., 14.00 - 15.00 Uhr )

Mit Qigong - übersetzt dem "beharrlichen Üben an der Lebensenergie" - kann man in jedem Alter beginnen und sein Wohlbefinden und seine Gesundheit stärken. Die Jahrtausende alten Übungen aus China verbessern den Energiefluss, vertiefen das Atemvolumen und schenken dem Körper auf einfache Weise Beweglichkeit.
Wir üben meditativ und fließend, Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil der Stunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungsinhalte orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Gruppe, viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
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freie Plätze 242-32212G - Die 5 Tibeter - Das tägliche kleine Yogaprogramm

( Do., 16.1., 19.30 - 20.30 Uhr )

Genial einfach, leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet! Sie möchten täglich Ihrer Gesundheit mit möglichst wenig Aufwand (10-20 Minuten) etwas Gutes tun? Die 5 Tibeter sind genau das richtige Programm dafür. Auch wenn die Übungen sehr einfach erscheinen, haben sie eine Wirkung auf jedes Organ, jeden Muskel, jede Sehne und aktivieren unser Hormonsystem. Die Übungen tragen bei zu körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Fitness. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk (Wasser), eigene Matte, Handtuch/Decke als Mattenauflage
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Anmeldung möglich 242-32213 - Taijiquan - traditionell

( ab Do., 10.10., 19.00 - 20.15 Uhr )

Geboten wird ihnen ein Ganzheitliches Training. Taijiquan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Aspekte von Heilkunst, Kampfkunst und Meditation vereint. Qigong bedeutet: üben mit Qi, der Lebensenergie. Mit langsamen sanften Bewegungen und mithilfe der Vorstellungskraft bewegt man das Qi im Körper, der dadurch gekräftigt und mit Energie aufgeladen wird.
Kursinhalt:
13er /38er /und 24er Form
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe oder Socken und Handtuch.
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Anmeldung möglich 242-32221 - Qigong am Abend- Wohltuende Pflege der Lebensenergie.

( ab Mo., 23.9., 18.15 - 19.15 Uhr )

Mit Qigong - übersetzt dem "beharrlichen Üben an der Lebensenergie" - kann man in jedem Alter beginnen und sein Wohlbefinden und seine Gesundheit stärken. Die Jahrtausende alten Übungen aus China verbessern den Energiefluss, vertiefen das Atemvolumen und schenken dem Körper auf einfache Weise Beweglichkeit.
Wir üben meditativ und fließend, Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil der Stunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungsinhalte orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Gruppe, viele Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
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