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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Körpererfahrung - Massage

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freie Plätze 242-16102 - BabyShiatsu - Damit Ihr Baby sich wohl fühlt und gut entwickelt (ab der

( ab Fr., 10.1., 9.30 - 10.30 Uhr )

Sie möchten erfahren, wie Ihr Baby mit einfachen Griffen und wertvollen Tipps zur Ruhe findet, gut schlafen und besser verdauen kann? Sie möchten gleichzeitig die Entwicklung Ihres Babys positiv unterstützen, um sein Potential optimal zu entfalten? Shiatsu hat seinen Ursprung in Japan und heißt Finger und Druck. Lernen Sie, wie Sie mit liebevollen Berührungen und sanftem Druck die Gesundheit Ihres Babys stärken und die Entwicklung unterstützen können. Die kleinen Behandlungssequenzen sind leicht zu erlernen und können zuhause spielerisch im Alltag integriert werden. Das Kursangebot ist für Eltern mit ihrem Baby ab der 7. Lebenswoche bis zum Beginn des Krabbelalters.
Bitte mitbringen: großes Handtuch oder Decke
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auf Warteliste 242-16109 - Babymassage für Eltern und ihre Babys ab der 6. Lebenswoche bis max. 6 Monate)

( ab Di., 5.11., 9.30 - 11.00 Uhr )

Die Kommunikation durch Berührung ist eine Sprache, die dein Baby sofort versteht. Babys lieben es, zärtlich gestreichelt und sanft berührt zu werden. Diese sanfte Technik gilt zudem als wirksames Mittel gegen Bauchschmerzen und Einschlafstörungen. Die einzelnen Massagegriffe werden im Kurs anschaulich vermittelt. Weitere positive Effekte für das Baby sind: Stärkung des Kreislaufs und der Muskulatur, Unterstützung der Verdauung und die Durchblutung der Haut.
Bitte mitbringen: großes Handtuch als Mattenauflage, wasserdichte Wickelauflage und ggf. Babyöl
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auf Warteliste 242-31150 - Klangschalen-Meditation

( Fr., 15.11., 19.30 - 20.30 Uhr )

Bereits von den alten Tibetern wurden Klangschalen zur Selbstheilung eingesetzt. Mit Hilfe einer geführten Meditation, unterstützt durch den Klang und die Schwingung von Klangschalen, gelangen Sie in eine tiefe Ruhe, können den Alltag loslassen und darüber hinaus lassen sich durch die Entspannung auch Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. In einer Einführung erhalten Sie Informationen über Klangschalen und deren Verwendungsweisen.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Kissen, bequeme Kleidung.
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fast ausgebucht 242-31154 - Entspannung "to go"- jederzeit relaxen

( ab Do., 10.10., 18.00 - 19.00 Uhr )

Ihr Kopf ist voll und der Terminkalender ebenso? Sie möchten sich entspannen und runterfahren? Dann gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen diese in gemütlicher Atmosphäre. Im Kurs erlernen Sie eine bunte Mischung aus Atem-/Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die unser Wohlbefinden und innere Ruhe steigern. Die gezeigten Übungen lassen sich schnell und einfach in Ihren Alltag integrieren und führen zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Freude in Ihrem Leben.
Entspannen können wir im Sitzen, im Liegen, im Stehen und beim Gehen um damit Voraussetzungen für körperliche und geistige Regeneration zu schaffen. Lassen Sie sich auf eine vielfältige Reise ein und nehmen das für Sie Richtige mit nach Hause!
Bitte mitbringen: Decke, bequeme, warme Kleidung, eventuell Kissen, Handtuch (Mattenauflage), Socken
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Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung, falls Sie sich noch anmelden möchten.

freie Plätze 242-31158 - Sound & Soul - Klangreise durch die Elemente mit live Handpanklängen

( Fr., 31.1., 18.00 - 20.00 Uhr )

Gönne Dir einen heilsamen Abend für Körper, Geist und Seele. Lasse Dich mit Hilfe von Klängen in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung führen. Die live von der Kursleiterin gespielte Handpan begleitet Dich und entführt Dich auf eine einzigartige Klangreise, dabei ist Tiefenentspannung garantiert. Nimm Kraft, Gelassenheit und Inspiration mit in den Alltag. Auch körperliche Verspannungen können durch die Schwingung der Töne gelockert werden.
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auf Warteliste 242-32101 - Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

( ab Mo., 30.9., 18.15 - 19.30 Uhr )

Sehen, bewegen und fühlen Sie sich einmal bewusst ganz anders. Ziel der Feldenkrais-Methode ist es, das eigene Bewegungsverhalten über spielerische und sanfte Bewegungen kennenzulernen. Sie hilft Ihnen Parallelen zwischen Bewegungsverhalten und Schmerzsymptomen, muskulären Verspannungen o.ä. zu finden, die den Alltag belasten und die Bewegungsfreiheit einschränken. Im Kurs werden Möglichkeiten erarbeitet, sich leichter, harmonischer und (schmerz-)freier zu bewegen.
Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung sowie warme Socken.
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Anmeldung möglich 242-32102 - Feldenkrais® Spezial - Beweglich sein - ein Leben lang

( ab Do., 26.9., 16.30 - 17.30 Uhr )

In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit sich selbst durch bewusst wahrgenommene Bewegungen. Im Lernen mit sanften, langsamen Bewegungen am Boden und im Raum machen Sie Erfahrungen, lernen Neues und lassen unnütze Anstrengungen und Spannungen allmählich los. Dies wirkt sich auf Ihr Wohlbefinden aus. Sie erweitern Ihren Bewegungs-/Denkhorizont und Ihr Selbstbild. Sie lernen, sich selbst ernst zu nehmen, freundlich mit sich umzugehen und sich aufrecht und sicher in der Welt zu bewegen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle sind willkommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
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Anmeldung möglich 242-32103 - Herz-Kreis-Training

( ab Di., 14.1., 11.00 - 12.30 Uhr )

Das Herz-Kreis-Training besteht aus 12 einfachen Bewegungs- und Atemübungen, die mit Qigong und Taij verwandt sind und von den deutschen Fachärzten Dr. Alvis Gaußmann und Dr. Michael Schmidt entwickelt wurden. Das Training führt zu einer Entspannung im gesamten Brustbereich. Auch der Schultergürtel und das Herz-Kreislauf-System werden entlastet. Regelmäßiges Üben vermittelt ein Gefühl von Weite und Raum und wirkt aktivierend gegen innere Erschöpfungszustände. Die Bewegungsabläufe des Herz-Kreis-Trainings sind leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch
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Anmeldung möglich 242-35202 - Gesunde Füße - schnelle Füße

( Sa., 8.2., 9.00 - 13.00 Uhr )

Leiden Ihre Füße unter wiederkehrenden Schwielen, Schwellungen, Warzen oder haben Sie einfach ständig kalte Füße? Jeder kann selbst etwas für die eigenen Füße tun! Im Workshop geht es um das „Kunstwerk die Füße“. Im Workshop befassen wir uns mit Problemen rund um Ihre Füße und deren Bedeutung für den gesamten Körper. Sie lernen den Zusammenhang von Fußschmerzen mit der Wirbelsäule zu verstehen und erfahren wie man hierauf Einfluss nehmen kann. Auch die richtige Pflege für das Fußnagelbett oder Prophylaxe gegen Krampfadern werden im Workshop thematisiert. Mit Übungen aus der Spiralgymnastik möchten wir Füße, Beine und den gesamten Körper beeinflussen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Schreibzeug
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freie Plätze 242-35203 - Vitalität und Gesundheit durch Su Jok

( ab Mi., 15.1., 18.30 - 21.30 Uhr )

Lernen Sie eine einfache Methode zur Förderung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens kennen. Die SU JOK-Methode entstammt der östlichen Medizin („SU JOK“ ist koreanisch für „Hand Fuß“). Am ersten Kursabend werden Ihnen die Standardprojektionsflächen des Körper auf den Händen und Füßen vorgestellt. Am Folgetermin vertiefen wir dieses Wissen und lernen die praktische Anwendung von SU JOK an Ihren Händen. Ziel des Kurses ist, die Signale des eigenen Körpers zu verstehen und die korrespondierenden Zonen zu den Organen an den Händen und Füßen zu finden. Diese Methode kann von allen erlernt und in der Eigenbehandlung durchgeführt werden. Dabei wird Ihr inneres Abwehrsystem stimuliert.
Bitte mitbringen: Schreibzeug und Maniküre-Stäbchen
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Volkshochschule Gerlingen

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70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

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Mo: 09-12 Uhr    
Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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