Sehen, bewegen und fühlen Sie sich einmal bewusst ganz anders. Ziel der Feldenkrais-Methode ist es, das eigene Bewegungsverhalten über spielerische und sanfte Bewegungen kennenzulernen. Sie hilft Ihnen Parallelen zwischen Bewegungsverhalten und Schmerzsymptomen, muskulären Verspannungen o.ä. zu finden, die den Alltag belasten und die Bewegungsfreiheit einschränken. Im Kurs werden Möglichkeiten erarbeitet, sich leichter, harmonischer und (schmerz-)freier zu bewegen.
Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung sowie warme Socken.

Bei diesem Programm, das aus der Feldenkrais-Methode entwickelt wurde, wird durch dynamische Bewegungen Ihr gesamtes Skelett mobilisiert. Sie bewegen sich auf dem Boden, an der Wand, auf dem Stuhl und machen so Erfahrungen mit sich selbst. Sie erlangen eine ausbalancierte Körperhaltung, eine verbesserte Aufrichtung, mehr Stabilität und Sicherheit in der Bewegung. Die gelernten Bewegungen können sofort im Alltag angewendet werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

Gerda Alexander entwickelte in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts Übungsweisen für den Körper, die dazu dienen, Spannungen auszugleichen und die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Der Begriff "Eutonie" setzt sich zusammen aus dem griechischen "eu" = gut, wohl und angemessen sowie dem Wort "tonos" = Spannung oder auch Stimmung. Eutonische Übungsweisen leiten Sie zu körperlichem "Spür-Sinn" an. Sie lernen sich selbst auf neue Weise kennen und erweitern Ihr Selbstbewusstsein sowie Ihr Selbstvertrauen und gewinnen mehr Lebensqualität. In den Übungen arbeiten wir mit Naturmaterial wie z.B. Kastanien, Wollbällen, Bambusstäben oder Dinkelsäckchen. Der bewusste Kontakt des Körpers mit dem Material ermöglicht uns, die Körperwahrnehmung zu erweitern von der Oberfläche der Haut bis in die Tiefe der Knochen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Entdeckung unserer Knochen, mit dem Ziel die Stabilität, Tragkraft und Flexibilität des Skeletts zu steigern. Eutonie-Übungen verändern und harmonisieren z.B. die Atmung, den Blut- und Lymphkreislauf, den Stoffwechsel sowie den Tonus von Muskel- und Bindegewebe.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung aus Naturfasern (keine Jeans), dicke Wollsocken, zwei Wolldecken, ein kleines Kissen und ein Getränk.