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auf Warteliste 182-32101 - Feldenkrais® - Bewusstheit durch Bewegung

( ab Mo., 24.9., 18.15 - 19.30 Uhr )

Sehen, bewegen und fühlen Sie sich einmal bewusst ganz anders. Ziel der Feldenkrais-Methode ist es, das eigene Bewegungsverhalten über spielerische und sanfte Bewegungen kennenzulernen. Sie hilft Ihnen Parallelen zwischen Bewegungsverhalten und Schmerzsymptomen, muskulären Verspannungen o.ä. zu finden, die den Alltag belasten und die Bewegungsfreiheit einschränken. Im Kurs werden Möglichkeiten erarbeitet, sich leichter, harmonischer und (schmerz-)freier zu bewegen.
Bitte mitbringen: kleines Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung sowie warme Socken.

fast ausgebucht 182-32102 - Feldenkrais® Spezial

( ab Do., 8.11., 16.40 - 17.40 Uhr )

Bei diesem Programm, welches aus der Feldenkrais-Methode entwickelt wurde, wird durch dynamische Bewegungen Ihr gesamtes Skelett mobilisiert. Wir arbeiten mit pulsierendem Druck sowie fließenden und federnden Bewegungen, um den Knochenaufbau zu fördern. Sie üben auf dem Boden, an der Wand und auf dem Stuhl.
Was Sie von diesem Programm erwarten können:
- Die Stabilität Ihrer Knochen nimmt zu
- Sie erlangen eine ausbalancierte Körperhaltung, eine verbesserte Aufrichtung der Wirbelsäule
- Die Durchblutung wird angeregt und führt zu einer besseren Nährstoff- und Sauerstoffversorgung in den Zellen
- Ihre Beweglichkeit nimmt zu, sowie gleichzeitig Ihre Sicherheit in der Bewegung
- Ihre Vitalität wird geweckt
- Die gelernten Bewegungen können sofort im Alltag erprobt und angewendet werden
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
Der Begriff Eutonie ist gebildet aus den griechischen Wörtern: eu = gut, tonos = Spannungszustand. Eutonie ist ein Weg zur Erfahrung der körperlich-geistigen Einheit des Menschen, der sich für alle Altersgruppen eignet. Durch Übungen gelangt der Mensch zu einem vertieften Körpererlebnis und darüber hinaus zu einem wacheren Gefühls- und Bewusstseinszustand. Eutonie bewirkt: Wahrnehmen, Bearbeiten und Abbauen von Muskelblockaden, Regulation von Spannungen, Vertiefung der Atmung, Verbesserung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Harmonisierung der Bewegungsabläufe, Behebung von Schlafstörungen.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung aus Naturfasern (keine Jeans), dicke Wollsocken, zwei Wolldecken, ein kleines Kissen und ein Getränk.

freie Plätze 182-32104 - CranioSacrale Technik

( Sa., 13.10., 11.00 - 17.00 Uhr )

In diesem Einführungsseminar werden sanfte manuelle Techniken zur Selbstbehandlung vermittelt. Durch praktisches Üben können Sie eine Sensibilität entwickeln, um nach innen zu lauschen und die feinen Bewegungen des Körpers wahrnehmen. Mit achtsamen, sanften Berührungen, bei denen Sie der CranioSakralen Welle folgen, erleben Sie wie ein Raum der Ruhe, der tiefen Entspannung, des Wohlfühlens entsteht, in dem sich Selbstheilungskräfte entfalten können. Sich auf den CranioSakralen Rhythmus (Puls) einzulassen, bedeutet, sich mit dem Puls des Lebens zu verbinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Kissen.

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Volkshochschule Gerlingen

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70839 Gerlingen

Tel.: 07156 205-401
Fax: 07156 205-405
E-Mail: info@vhs-gerlingen.de

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Di: 09-12 Uhr und 15-18 Uhr
Mi: 09-12 Uhr    
Do: 09-12 Uhr und 15-17 Uhr
Fr: 09-12 Uhr    

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Hier können Sie unser Programmheft als PDF herunterladen:

Programm Herbst/Winter 2018/2019

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