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Bei der Suche nach Ort "Familienzentrum im Gehenbühl" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Kurs abgeschlossen 241-33454Z - Rücken-Fit und Ganzkörpertraining

( ab Do., 8.2., 18.30 - 19.45 Uhr )

Vieles Sitzen, wenig Bewegung oder auch unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule. In diesem Kurs stärken und mobilisieren wir unseren Rücken und beugen so Verspannungen und Schmerzen vor.
Funktionelle Bewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule tragen zu einem gesunden Rücken bei. Der Kurs ist ganzheitlich ausgelegt, sodass neben dem Rücken stets auch die Beine, der Bauch und die Arme mit trainiert werden. Für einen entspannten Ausklang steht am Ende jeder Einheit noch Zeit zur Verfügung.

Anmeldung möglich 241-33359 - Pilates Best Age

( ab Do., 22.2., 8.00 - 9.00 Uhr )

Pilates ist ein komplexes Ganzkörpertraining, welches die Muskeln von innen heraus kräftigt und dehnt. Wer Pilates trainiert ändert nach und nach seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Übungen stärken und aktivieren besonders die Rumpfmuskulatur mit Beckenboden, Bauch und Rücken (Powerhouse) und machen somit ein effektives aber auch rückenfreundliches Training möglich. Vom Powerhouse ausgehend werden auch die anderen Körperteile gekräftigt. Beim Pilates Best Age handelt es sich um eine Vorstufe des Basis Levels, an das wir uns langsam heran arbeiten. Es richtet sich an Teilnehmer, die sich mit einem sanften Training wieder körperlich betätigen wollen. Dieser Kurs bietet einen ersten Einstieg in eine der effektivsten Trainingsmethoden weltweit.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, keine Schuhe, aber warme Socken und ein Handtuch.
Wir wollen mit den Kindern basteln, spielen, singen und vorlesen, einfach all die Dinge tun, die den Kindern Spaß machen. Im Freispiel wird Ihr Kind die Möglichkeit haben, den Kontakt zu Gleichaltrigen aufzunehmen, während Sie sich mit anderen Müttern/Vätern austauschen können.
Mann muss heute viel leisten, oft zerrieben zwischen Familie und Beruf. In dieser Yogastunde kannst Du Freiraum schaffen für Dich selbst. Weniger machen - mehr sein, weniger denken - mehr spüren.
Körperübungen (Asanas), mal sanft, mal kraftvoll, schenken Deinem Körper mehr Beweglichkeit und Kraft. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Atemübungen (Pranayama) verbessern Deine Atmung und bringen die Energien (Prana) ins Gleichgewicht. Der Geist kommt dabei wundervoll zur Ruhe. Die abschließende 10-15-minütige geführte Tiefenentspannung (Savasana), manchmal ergänzt durch eine Meditation aus der yogischen oder der buddhistischen Tradition, verstärkt die wohltuenden Wirkungen der Stunde und entlässt Dich ruhig und gelassen in Deinen Alltag.
Bitte mitbringen: Sportmatte oder großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, festes kleines Kissen und eine Decke.
Bitte beachten: Ausgefallene Stunden können auch in den Ferien nachgeholt werden.
Innehalten, Loslassen, ganz im Hier und Jetzt sein - das sind Dinge, die im Alltag oft zu kurz kommen. Dabei liegt genau darin der Schlüssel zu mehr Freude, Glück und innerem Frieden. Diese klassische Hatha-Yogastunde unterstützt Dich dabei, ganz in den Moment einzutauchen, Dich in all Deinen Aspekten zu spüren und Dich als Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Körperübungen (Asanas) - mal sanft, mal kraftvoll - verleihen Deinem Körper Leichtigkeit, innere Stärke und Flexibilität. Starre, eingeschränkte Bewegungsmuster werden gelöst, und somit können sich auch ungesunde Denkweisen positiv verändern. Spezielle Atemübungen (Pranayama) korrigieren flache, unnatürliche Atemmuster und erhöhen dadurch den Energielevel. Die abschließende 10-15-minütige geführte Tiefenentspannung (z.B. Savasana), manchmal ergänzt durch eine Meditation aus der yogischen oder der buddhistischen Tradition, verstärkt die wohltuenden Wirkungen der Stunde und entlässt Dich ruhig und gelassen in Deinen Alltag.
Bitte beachten: Ausgefallene Stunden können auch in den Ferien nachgeholt werden.
Der Yogaansatz in diesem Kurs stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt: Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend, werden hier die vielfältigen Übungen des Yoga ausgesucht und in sinnvollen Schritten vermittelt. Yoga stellt hier nicht eine Methode dar, mit der jemand in festgelegte Formen oder akrobatische Übungen gepresst wird, sondern als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Der vielfältige Schatz an Übungen und Konzepten des Yoga kann so für jeden Menschen auf intensive Weise genutzt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Decke.
Der Ablauf des VElKi-Kurses ist folgendermaßen konzipiert: Nach einer Ankomm- und Spielphase mit Kniereitern, Schoßspielen und Körperspielliedern wird eine Schatzkiste geöffnet. In dieser befindet sich das Thema des Tages. Das können verschiedenste Materialien zum Fühlen und Entdecken sein. Mit diesen Materialien können sich dann Mutter/Vater und Kind ausgiebig beschäftigen. Anschließend kommen die Eltern zu Wort. Aktuelle Befindlichkeiten, theoretisches Hintergrundwissen und Austausch untereinander haben hier ihren Platz. Die Stunde wird durch Entspannungslieder, Kitzelreime und Schmuselieder beendet. Rituale, neue und bekannte Lieder mit jahreszeitlichem Bezug und praktische Anregungen für zu Hause bilden den Schwerpunkt dieses Kurses, so dass er zu einer wertvollen Zeit für Eltern und Kind wird.
Bitte mitbringen>/b>: Decke oder großes Handtuch
Der Ablauf des VElKi-Kurses ist folgendermaßen konzipiert: Nach einer Ankomm- und Spielphase mit Kniereitern, Schoßspielen und Körperspielliedern wird eine Schatzkiste geöffnet. In dieser befindet sich das Thema des Tages. Das können verschiedenste Materialien zum Fühlen und Entdecken sein. Mit diesen Materialien können sich dann Mutter/Vater und Kind ausgiebig beschäftigen. Anschließend kommen die Eltern zu Wort. Aktuelle Befindlichkeiten, theoretisches Hintergrundwissen und Austausch untereinander haben hier ihren Platz. Die Stunde wird durch Entspannungslieder, Kitzelreime und Schmuselieder beendet. Rituale, neue und bekannte Lieder mit jahreszeitlichem Bezug und praktische Anregungen für zu Hause bilden den Schwerpunkt dieses Kurses, so dass er zu einer wertvollen Zeit für Eltern und Kind wird.
Bitte mitbringen>/b>: Decke oder großes Handtuch
Der Ablauf des VElKi-Kurses ist folgendermaßen konzipiert: Nach einer Ankomm- und Spielphase mit Kniereitern, Schoßspielen und Körperspielliedern wird eine Schatzkiste geöffnet. In dieser befindet sich das Thema des Tages. Das können verschiedenste Materialien zum Fühlen und Entdecken sein. Mit diesen Materialien können sich dann Mutter/Vater und Kind ausgiebig beschäftigen. Anschließend kommen die Eltern zu Wort. Aktuelle Befindlichkeiten, theoretisches Hintergrundwissen und Austausch untereinander haben hier ihren Platz. Die Stunde wird durch Entspannungslieder, Kitzelreime und Schmuselieder beendet. Rituale, neue und bekannte Lieder mit jahreszeitlichem Bezug und praktische Anregungen für zu Hause bilden den Schwerpunkt dieses Kurses, so dass er zu einer wertvollen Zeit für Eltern und Kind wird.
Bitte mitbringen>/b>: Decke oder großes Handtuch
Der Ablauf des VElKi-Kurses ist folgendermaßen konzipiert: Nach einer Ankomm- und Spielphase mit Kniereitern, Schoßspielen und Körperspielliedern wird eine Schatzkiste geöffnet. In dieser befindet sich das Thema des Tages. Das können verschiedenste Materialien zum Fühlen und Entdecken sein. Mit diesen Materialien können sich dann Mutter/Vater und Kind ausgiebig beschäftigen. Anschließend kommen die Eltern zu Wort. Aktuelle Befindlichkeiten, theoretisches Hintergrundwissen und Austausch untereinander haben hier ihren Platz. Die Stunde wird durch Entspannungslieder, Kitzelreime und Schmuselieder beendet. Rituale, neue und bekannte Lieder mit jahreszeitlichem Bezug und praktische Anregungen für zu Hause bilden den Schwerpunkt dieses Kurses, so dass er zu einer wertvollen Zeit für Eltern und Kind wird.
Bitte mitbringen>/b>: Decke oder großes Handtuch

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