Erfahrung in Pilates und/oder Yoga sind Voraussetzung für die Teilnahme. Pilates verbindet Haltungsprinzipien aus asiatischer Kampfkunst mit Yogaelementen. Was liegt näher, als Pilates durch Yoga zu erweitern, so dass sich das Krafttraining und die entspannenden Momente optimal ergänzen. Fließende Bewegungen entspannen den Geist, bauen Spannkraft auf, die Wirbelsäule darf sich aushängen, die Muskulatur wird in der Länge gedehnt, der Kreislauf stabilisiert, Giftstoffe abgebaut, der Stoffwechsel reguliert, die Leitbahnen durchlässig und die Konzentration auf den Punkt gebracht.
Regelmäßige Tabata-Intervall-Workouts aus Yoga/Pilatesübungen mit und ohne Kleingerät fördern u.a. die Kondition, kleine Meditationen und Entspannungen lassen die Stunde ausklingen.
Bitte mitbringen: evtl. Matte, VHS Matte nur mit Auflage/Handtuch und leichte Gymnastikschuhe/Noppensocken

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 261-33356S

Beginn: Fr., 24.04.2026, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Volkshochschule; vhs-Halle 0.1

Gebühr: 110,00 €

Dozent(en): Eva Kremser