Selbstständigkeit zu bewahren, standfest zu bleiben, kräftig genug, um den Alltag zu bewältigen - das ist der Wunsch jedes Menschen. Flott, beschwingt, doch nicht zu schnell mit anregender Musik beginnt die Stunde. Kleine Einheiten im Sinne eines Gehirnleistungstrainings durch Bewegung schließen sich an. Geräte z.B. Hanteln unterstützen Sie, dass Kraft erhalten bleibt. Immer wieder dient der Stuhl als Hilfsmittel um Bewegungen stand- und sitzfest auszuführen. Die Stunde klingt aus mit Sequenzen aus dem Qigong, begleitet mit bewusstem Atmen nach Ilse Middendorf und aus dem Yoga. So kehren Sie ausgeglichen und gestärkt in Ihren Alltag zurück.
Es wird nicht auf der Matte gearbeitet. Geeignet für Menschen mit leicht eingeschränkter Mobilität, jedoch ohne Rollator.
Bitte mitbringen: kl. Handtuch für Stuhlauflage, Sportkleidung und -schuhe.