Eine gefällige Figur mit straffen Muskeln - wer möchte das nicht? Nach einer Aufwärmung mit koordinativen Elementen zu abwechslungsreicher Musik, folgt ein intensiver Kräftigungsteil für alle Muskelgruppen. Es wird der gesamte Körper gestrafft und geformt mit speziellen Übungen und Hilfsmitteln.
Für die Kondition und als Fatburner erfolgt ein regelmäßiges Tabata-Intervall-Workout mit und ohne Kleingeräte.
Abgerundet wird die Stunde durch gezieltes Stretching der beanspruchten Muskulatur und Entspannung von Körper und Geist. Als Anregung für den Alltag werden mini "Exercise Snacks" vorgestellt, die ohne Zeitaufwand die Fitness fördern.
Bitte mitbringen: evtl. eigene Matte, sonst Auflage/Handtuch für VHS Matte und leichte Gymnastikschuhe/Noppensocken

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 262-33561

Beginn: Mi., 23.09.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Waldschule; Gymnastikraum

Gebühr: 145,00 €

Dozent(en): Eva Kremser