Das MBSR ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Reduktion von Stress. Sie lernen, ruhig und konzentriert den Alltag zu meistern, in stressigen Situationen gelassen(er) und handlungsfähig zu bleiben und Ihr (nächtliches) Gedankenkarussell zu stoppen. Durch das intensive Üben der Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in der sanften Körperarbeit kehren Gelassenheit und Lebensfreude in Ihren Alltag ein. Zum Kurs gehört auch der Erfahrungsaustausch mit stressigen Situationen und wie Achtsamkeit helfen kann, sie zu entschärfen. Die Teilnehmenden üben täglich zwischen den Kurs-Terminen (30Min). Sie erwerben ein Arbeitsbuch und mp3-Dateien für 30,00 €. Die Kursleiterin schickt den Teilnehmenden per Mail einen Fragebogen zu, der in einem kurzen, persönlichen Einzelgespräch besprochen wird. Fester Bestandteil des Kurses ist der Achtsamkeitstag am 26.04.26 von 11 bis 17 Uhr.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 261-31301G

Beginn: Di., 24.02.2026, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Volkshochschule; Raum 1.1

Gebühr: 199,00 €

Dozent(en): Sandra Brodtmann
Sabina Braner