Aufwärmen - Mobilisieren - Kräftigen - Dehnen
Für einen gesunden, starken Rücken ist es wichtig, alle Muskelgruppen zu stärken. Nach dem Aufwärmen und Mobilisieren trainieren wir in diesem Kurs mit und ohne Kleingeräte wie Hanteln, Therabändern, Loops, Brasils etc. den Rücken, die Arme und Schultern, die Beine, den Po und die Körpermitte mit variantenreichen und manchmal auch schweißtreibenden Übungen. Das Dehnen von Muskeln und Faszien rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Hallensportschuhe und Getränk

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 261-33461

Beginn: Di., 03.03.2026, 18:45 - 19:35 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Waldschule; Gymnastikraum

Gebühr: 68,00 €

Dozent(en): Sibylle Jankovsky