Selbstständigkeit zu bewahren, standfest zu bleiben, kräftig genug, um den Alltag zu bewältigen - das ist der Wunsch jedes Menschen. Flott und beschwingt zu anregender Musik beginnt die Stunde. Kleine Einheiten im Sinne eines Gehirnleistungstrainings durch Bewegung schließen sich an. Weiter geht es mit einem altersgerechten Tabata Intervalltraining für Kondition und Kräftigung mit und ohne Gerät. Schließlich können Sie (endlich) sitzend auf dem Stuhl die Muskeln dehnen, mit Sequenzen aus dem Qigong gezielt in aller Ruhe Körper und Geist bewegt entspannen, um so achtsam und zufrieden in Ihren Alltag zurück zu kehren. Es wird nicht auf der Matte gearbeitet.
Nicht geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität
Bitte mitbringen: kl. Handtuch für Stuhlauflage, Sportkleidung und -schuhe.