Ausdauertraining, Aufbau von Muskelkraft, Beweglichkeit und Entspannung nach den Grundprinzipien des Qigong und Tai Chi.
Kursinhalt:
- Aktiv mit Schwung-, Sprung- , Geh- und Laufübungen
- Muskelkraft durch gezielte Halte- und Bewegungsübungen
- Beweglichkeit durch Wende- und Dehnübungen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Meditation und Atemübungen
Alle Übungen werden unterstützt durch motivierende Musik, verschiedene Kleingeräte und Konzentrationsspiele.
Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe oder Socken und Handtuch.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 262-33368

Beginn: Do., 14.01.2027, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Volkshochschule; vhs-Halle 0.1

Gebühr: 26,00 €

Dozent(en): Claudia Burghart