Das MBSR ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Reduktion von Stress. Sie lernen, ruhig und konzentriert den Alltag zu meistern, in stressigen Situationen gelassen(er) und handlungsfähig zu bleiben und Ihr (nächtliches) Gedankenkarussell zu stoppen. Durch das intensive Üben der Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in der sanften Körperarbeit kehren Gelassenheit und Lebensfreude in Ihren Alltag ein. Zum Kurs gehört auch der Erfahrungsaustausch mit stressigen Situationen und wie Achtsamkeit helfen kann, sie zu entschärfen. Die Teilnehmenden üben täglich zwischen den Kurs-Terminen (30Min). Sie erhalten ein PDF-Arbeitsbuch und Audioanleitungen. Die Kursleiterin schickt den Teilnehmenden per Mail einen Fragebogen zu, der in einem kurzen, persönlichen Einzelgespräch besprochen wird. Fester Bestandteil des Kurses ist der Achtsamkeitstag am 29.11.26 von 10 bis 16 Uhr.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 262-31301

Beginn: Di., 29.09.2026, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Volkshochschule; Raum 1.1

Gebühr: 199,00 €

Dozent(en): Sabina Braner