Im Rückbildungskurs wird gezielt der beanspruchte Beckenboden gestärkt, die gedehnten Bauchmuskeln wieder aufgebaut und die Körpermitte stabilisiert. Außerdem werden Verspannungen gelöst und die Muskulatur gedehnt. Übungen zur Körperwahrnehmung und für das Gleichgewicht gehören zu den Inhalten, unterstützt durch verschiedene Atemtechniken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Nach Rücksprache mit dem Frauenarzt oder der Frauenärztin oder der Hebamme, kann nach circa 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung, mit dem Kurs begonnen werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und warme Socken.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 262-33370

Beginn: Mi., 30.09.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Volkshochschule; Raum 1.1

Gebühr: 59,00 €

Dozent(en): Sandra Loepthien